１年たってまた体重がふえてしまいまったのでまたダイエット再開します。
やせてはリバウンドして増える、やせてはリバウンドの繰り返しで
ほんとうにこまったものです。
1/3からダイエットをスタートさせて、２週間がたちました。
現在２キロへっています。
今回もまたカロリー計算・筋力トレーニング・有酸素運動の３点盛りでいきたいとおもいます。
カロリー計算はいつも通りのパルシステム。
有酸素運動には、ジョギングかウォーキングをおこないます。
まだ体重が多いので、激しいジョギングは腰に負担がかかるということもありウォーキングを中心とします。
筋力トレーニングは、おなじみのズンバと新たにWiiのシェイプボクシングを導入しました。
期限は４月末日までです！
がんばるぞー
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パルシステムを活用して、毎日の食事のカロリー計算をしながら、おいしく・たのしく・安全にダイエットをしていきます！
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